３日連続レッスンでした。
セントラルもいった。
ANYTIMEもいった。
なんだか最近、モチベーションがさがってる〜 😥
日曜日
KONAMI
労作性頭痛を引きずったまま、参加。
サーブ＆ボレーをやりました。
ナニコレ、難しい～。
最後はダブルス陣形で練習。
今回はラケットの引きだけ注意されたなー。人数多かった。
セントラルでパーソナル
以下に詳しく書きました。
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労作性頭痛と今日の筋トレ
筋トレをはじめて半年程たちました。 ３週間程前に、20キロのバーでスクワットをしていると、8回目くらいで強烈な頭痛に襲われました。その後、２～３日頭痛が続く。またリフティング系の筋トレをすると頭痛。 ...
月曜日
KONAMI
月曜のこのクラスは人数少なめですが、今日は多かった。７人。
やったこと
- スプリットステップ
- サーブ
- ボレー
スプリットステップ、難しい。うまく動けません。
サーブもラケットとか手首の角度を注意される（毎回・・）。体重移動も全然ダメ。
最後はゲーム形式で終了。ゲーム楽しい。
ANYTIME
セントラルのトレーナーのアドバイス通り、準備運動（5分ウォーキング、5分ランニング）、呼吸に気を付けながら、背中、二の腕、腹筋、体幹、足回り、一通りこなす。
リフティング系、軽めに終わらす。
相変わらず、ひとりだと追い込めない・・・。
最後ちょっと怪しかったけど、労作性頭痛は起きなかったです。
準備運動と、呼吸大事ねー。
火曜日
REC
参加人数２人。
このクラス、いつも２〜３人なので、コーチとたくさん打てます。
ほぼラリー。
今日一緒にやった人、球の回転がすごい。予想より手前に球が落ちるの。
どーやったら、そんなに回転かけられるのー？
サーブをやったのですが、ネットばかりで全然入らなかった。落ち込む。。
