今年もAdventarカレンダーに参加しましたー。昨日は体調不良で倒れていました。６日目の投稿を７日目に書いております。
冬のはじまりに手のひらで感じる2024年のふりかえり Advent Calendar 2024
以前からなんとなく歩くと足の裏が痛い、、とは思っていたのですが、ここ数ヶ月は割と激痛でした。左足。家にいるときは「なんとなく痛いな」くらいなのですが、外出時に路面を10メートルほど歩くと「それ」が急激に襲いかかってきます。なんだこれは、と思っていろいろ調べると、足底筋膜炎（足底腱膜炎）という症状でした。土踏まずにある筋膜や腱膜がクッションとしての役割を果たせなくなって炎症を起こした状態みたいです。
２年前に右足が強剛母趾になってだいぶツラかったのですが、日頃から歩き方や負荷のかけ方に気をつけていたせいか随分と良くなりました。たぶん、そのせいで左足に負担がかかっていたのかと（年のせいということもある）
自分の場合はずっと痛いわけではなく、我慢して歩いていると、だんだん痛みが緩和してきて普通に歩けるようになるので、不思議です。
ふくらはぎやアキレス腱のストレッチをすると緩和されるということで、寝る前とかにやっています。
テニスのコーチに相談したところ「あらやだ、私もそうよ！」と、おすすめサポーターを紹介してもらいました。
ザムスト(ZAMST) ヒール&アーチサポーター かかと 足裏 衝撃緩和 スポーツ全般 ヘルスケア 日常生活 左右兼用
こちらをつけてから、歩くのがとても楽になりました。素足に履いてくださいと書いてありましたが、かぶれてしまうので、薄い靴下やストッキングの上から着用しています。
