work out

10分GO 9日目

2019/2/18  

10分GO、全然10分じゃないがな。30〜1時間かかってる・・。でも楽しい。 カテゴリ別に投稿したいんだけど、分けて書くのがめんどっちぃので、まとめて書いています。ほぼLIFE LOGのようになってま ...

筋トレメニューを作ってもらった

2017/9/18  

最近、忙しいを理由に筋トレをサボり気味です。 通勤時、職場までの階段6階分は、週5で実践中。頑張ってるのはそれくらい・・・。 ルシーニュに新しいホットヨガスタジオができるようです。 www.hotyo ...

ローソンのブランパン

2017/9/17  

ローソンのブランパンシリーズ。 大人買い。 パーソナルトレーナーに勧められて買ってみました。 ブランパン (2個入り/4個入り)・・・おいしくない。 ブラン入り食パン・・・こんがり焼いてジャムでいただ ...

ストレッチ専門店 Dr. stretchに行ってきた

2017/6/25  

ストレッチの専門店に行ってきました。 体験15分0円。 Dr. stretch あちこちに店舗がいっぱいあります。 若いトレーナーが多い(というか若い人しかいなかった)。 活気にあふれていました。そし ...

ナイキのフィットネスアプリ

2017/6/14  

ある日のこと、長男が電話を取ったです。 おかーしゃん!FBIから電話だよ!! そんなハズないし。 SBIグループ会社からの電話でした。 電話口のお兄さん、笑いを堪えているのがヒシヒシと伝わってきました ...

パーソナルトレーニングをやってきた

2017/5/27  

前から痛めている足の親指の付け根が痛いですー。 首も右側が肩にかけて痛い・・。 年を取るたびにあちこち故障していきます。 今日はセントラルでパーソナルトレーニングでした。   ストレッチポー ...

労作性頭痛と今日の筋トレ

2017/5/26  

筋トレをはじめて半年程たちました。 3週間程前に、20キロのバーでスクワットをしていると、8回目くらいで強烈な頭痛に襲われました。その後、2~3日頭痛が続く。またリフティング系の筋トレをすると頭痛。 ...

コナミとレックで連日テニス

2017/5/25  

3日連続レッスンでした。 セントラルもいった。 ANYTIMEもいった。   なんだか最近、モチベーションがさがってる〜 😥 日曜日 KONAMI 労作性頭痛を引きずったまま、参加。 サーブ ...

セントラルでパーソナルトレーニング

2017/5/14  

セントラルのパーソナルしてきました〜。 頭痛が治らないので、30分前にロキソニンを飲む。 筋トレ前半は、体幹を鍛えるメニューが中心でした。 そして、今回もサーキットトレーニングが組まれていた。。。 ...

パーソナルトレーニングとスタジオレッスン

2017/5/8  

本日、セントラルでパーソナルトレーニングでした。 睡眠不足でいったせいか、開始10分くらいでひどい頭痛に襲われる・・・。 今日やったトレーニング 筋トレ シットアップベンチ 腹筋20回×3セット ツ ...

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